Embarazo / Preparto
En ML Centro Salud desde el área de fisioterapia obstétrica ofrecemos una atención integral en el embarazo, parto y postparto.
Uno de nuestros principales objetivos durante durante el embarazo es minimizar la diástasis abdominal, ya que esta es fisiológica y se da en el 100% de las mujeres a partir de la semana 35 de gestación. No obstante, debemos intentar minimizar su apertura y evitar que sea una diástasis abdominal excesiva.
Para ello, debemos trabajar nuestra faja abdominal, lo cual nos ayudará también en el postparto.
Valoración del suelo pélvico, pelvis y abdomen
Puedes acudir a hacer una valoración en cualquier momento de tu embarazo.
Recomendamos hacer una valoración en cada uno de los trimestres para observar que todo esté bien e ir adaptándonos a todos los cambios que se van produciendo en nuestro cuerpo.
Trabajo de parto
Trabajaremos el proceso del parto, la dilatación y variedad de movimientos y posiciones que facilitan que la pelvis se adapte a nuestro bebé durante el proceso de dilatación y del expulsivo, con o sin epidural.
Masaje perineal
Nos ayuda a flexibilizar el suelo pélvico, reduciendo la probabilidad de desgarros perineales y de episiotomías, y mejorando el dolor perineal en el postparto.
Recomendamos empezar a realizar este masaje a partir de la semana 30 de gestación.
El expulsivo
Aprenderemos a activar el transverso abdominal, la realización de los pujos y la importancia de la respiración en el parto. Además, abordaremos estrategias para acompañar las contracciones y para manejar el dolor fisiológico.
También os daremos consejos a seguir en el postparto inmediato.
¿En qué consiste nuestro programa de preparación física al parto?
A partir de la semana 32, recomendamos realizar un programa de preparación al parto. A estas sesiones se puede acudir sola o con el/la acompañante.
- Programa de 10 sesiones: desde la semana 32 hasta el final (si sobran sesiones se guardan para el postparto).
- Programa de 5 sesiones (valoración semanas 32, 33, 34, 35 y 37).
En la primera sesión, de 1 hora de duración, realizaremos una valoración de tu postura, del patrón respiratorio, del abdomen y del periné. En las siguientes sesiones de 45min, aprenderemos acerca de:
– Trabajo de parto: el proceso del parto, la dilatación y variedad de movimientos y posiciones que facilitan que la pelvis se adapte a nuestro bebé durante el proceso de dilatación y del expulsivo, con o sin epidural.
– Masaje perineal: nos ayuda a flexibilizar el suelo pélvico, reduciendo la probabilidad de desgarros perineales y de episiotomías, y mejorando el dolor perineal en el postparto.
Recomendamos empezar a realizar este masaje a partir de la semana 30 de gestación.
– El expulsivo: aprenderemos a activar el transverso abdominal, la realización de los pujos y la importancia de la respiración en el parto. Además, abordaremos estrategias para acompañar las contracciones y para manejar el dolor fisiológico.
– También os daremos consejos a seguir en el postparto inmediato.
CLASES GRUPALES DE EJERCICIO EMBARAZO/PREPARTO
(Es necesaria la valoración previa).
«Trato agradable y buen fisio!!!!!!!!?»
Carmen Cano
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